《托马斯详解》


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    是一套由版主于队友苦荣精心设计的托马斯教学。由于托马斯这个动作本身技巧多需要力量大应用广,
虽在无法速成的情况下,本教学依然力求以最快最有效的速度是练习者学成。

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托马斯全旋图文教材 起步以及第一圈(点击查看)
托马斯全旋录像教学 《托马斯起步教学》 1.练前基础(点击观看预览)2.完成你的第一圈 (点击观看预览)
本教学主要分三章:

第一章主要介绍托马斯的各种起式
1.1 正常站立起法
1.2 回环(后起)法(点击观看预览)
1.3 飞机撑起法

1.4
1.5
1.6
  第二章主要为托马斯的接圈打基础
  第三章主要为正式学习托马斯的接圈
 

3.1 第二圈的踢腿
3.2.1第二圈踢腿前如何将身体拱高
3.2.2 第二圈踢腿前如何将身体拱高补充
3.3.1 踢腿前的放手时机
3.3.1 踢腿前的放手摆位
3.4 送腰和拱腰
3.5 肌肉分析与总结

  三维动作以及错误分析贯穿着整个教学录像。力求让初学者迅速明白动作原理

 

    

 

 

 

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