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手腕:当你在连你的风车的时候,你的手腕支撑着你的中心,与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。



要考虑的事物:
风车是一个技术性和物理性的动作。
没有太多力量的要素,几乎是不需要什么力量的。
至于物理方面,一个通常的问题是你的自然的反应--弯腿。
在任何的环境之下,不要弯腿。无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的。
我想说的仅仅是,你要是弯腿,你将会撞倒而且受伤。


1.首先,妨碍很多人做风车的第一个问题是,他们不会"落".
它非常简单,仔细的看以下动画。
它正在基本仅仅是上支平衡(借助那只手臂)接着,向后推你的身体,
如此推动后,你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 "落"。
这也只是暂时这么叫,你知道就可以了



第一次旋转:
1. 首先你一定当做在上面你看到的开始姿势。
基本上是用你的在你的左边手肘,顶住腹部(和水平支撑差不多)。
你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点。

(你右手放在什么地方不是都不是很重要,只要你觉得舒服就可以。)

 

 

 


2.稍稍向前倾斜,这个姿势便是要准备第一踢了。
(提示:你的右手将会帮阻你保持身体平衡,但这个姿势也只是瞬间的。)

 

 

 

 

3.尽量踢高你的右腿,同时使用"落",和自然的,你的左脚就会扫过去,要不是你就活生生的摔下去啦!

 

 

 

 

 

OK,下面准备收尾.对于一些基础好的人来说,不用怎么练习都能够翻回来,背朝天.

要是你的基础不太好,也可以这样训练,如图.

 

 

 

关于第一圈风车我就这么多,因为就大多数人来说,最大的问题是怎么样连接.

好,下面说风车的连接.

总的概括:

    1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.
  2:起步時腳要用力掃
  3:身体要比腿先转过去.
  4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合

 

 

下面,我来详细解释一下最常见的错误

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.

在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中.

2:起步時腳要用力掃

关键的时刻一定要大胆扫过去!!

 

 

......有时间再写!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


技术分析——風車 WINDMAIL 

  首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型,然後左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處,如果著地點太低,風車是不可能轉得起來的,你也會因此而摔傷,所以在你身體下去時腰也要適時的抬起),當你身體下去完全沒問題時在你這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然後再按照同樣的步驟進行操作你就可以練成風車了.

練風車常見的問題:
  1:起步時常摔到:是因為你起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.
  2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然後再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.

風車要注意的地方:
  1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.
  2:起步時腳要用力掃
  3:起步手放開的時機要對
  4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合



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